Bolesť hrdla môže veľmi znepríjemniť život. Nie je ľahké sa jej zbaviť. Môžete zabudnúť na drahé procedúry. Potrebujete len tenisovú loptičku.
Bolesť krku môže mať mnoho príčin. Jedným z nich je nesprávne držanie tela a sedavý spôsob života. V dnešnej dobe sa hýbeme čoraz menej a náš chrbát a krk sa rýchlo unavia.
Máme pre vás jednoduchú masáž, pri ktorej budete potrebovať tenisovú loptičku a mäkkú podložku.
1. Na zadnú časť krku si priložte loptičku.
2. Ľahnite si na zem (najlepšie na mäkkú podložku). Umiestnite nohy tak, ako vidíte na obrázku. Táto poloha vám umožní preniesť váhu tela na zadok.
3. Ľahnite si a oprite si hlavu o loptu. Váha tela spôsobí, že lopta bude masírovať svaly. Pohybujte loptou hore a dole, doprava a doľava krkom.
Pozrite si video a pozrite si masáž:
Dakujem, takuto masáž si robím aj na chrbate a velmi mi pomáha. Postavím sa chrbátom ku stene, tenisku si priložím na krk a pomaly pohybom tela ju spúšťam smerom dolu do bočných strán pokial sa do ramien a pliec. Pri pohyboch cítim ako sa mi stuhnuté svalstvo uvolnuje. Ulava ktorú pocitujem je k nezaplatenie.