Únava, slabý zrak, prírastok hmotnosti. Toto všetko a omnoho viac spôsobuje nedostatok jedného vitamínu!

Naše telo predstavuje jeden systém, v ktorom je každý prvok rovnako dôležitý. Všetky tieto malé „súčiastky“ sú nenahraditeľné a ak sa niečo pokazí – celý systém sa zrúti. Zvyčajne sa to začína malými problémami, ktoré vedú k vážnejším problémom. Nedostatok jedného z vitamínov môže spôsobiť veľké problémy.   Jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele je vitamín B12, napokon podporuje normálny metabolizmus a optimálne fungovanie

Ako si dvojnásobne zrýchliť metabolizmus? Pripravte vaše telo na chudnutie hneď zrána a kilá pôjdu dole samé.

Správne naštartovanie metabolizmu je jedným z najdôležitejších ranných úkonov. Preto sa stále hovorí o dôležitosti raňajok a verte tomu alebo nie, dôležité vážne sú. Ak chcete chudnúť, priberať alebo jednoducho zdravo žiť, je podstatné vybrať si na raňajky také suroviny, ktoré metabolizmus riadne naštartujú. Čítajte naše tipy na tie najlepšie ranné štartéry!  Celozrnné potraviny Zabudnite na sendviče! Ak chcete cez

8 signálov, že vaše telo trpí nedostatkom bielkovín. Ľutujem, že som o tom nevedela skôr!

Ľutujem, že som o tom nevedela skôr! Zbavila som sa nespavosti a vypadávania vlasov, len som zvýšila spotrebu bielkovín! Proteíny sú nevyhnutné pre telo vďaka dlhým reťazcom aminokyselín, ktorých funkciou je zabezpečiť náš rozvoj, rast a udržiavanie obnovy buniek. Aby sme pochopili, koľko týchto aminokyselín potrebujeme, vedzte, že naše svaly, orgány a tkanivá sú štruktúrované zo zozbieraných bielkovín. Ide o proteíny,

10 vysoko zásaditých potravín, ktoré vplývajú na VAŠE TRÁVENIE A VÁHU! Toto som si ihneď zavesila na chladničku a riadim sa tým už pravidelne!

Musíme si uvedomiť, že pre rovnováhu organizmu je dôležitý príjem jednak zásadotvorných, tak aj kyselinotvorných potravín, kde musia prevažovať zásadotvorné v odporúčanom pomere 3:1. Produkty živočíšneho charakteru sú všeobecne vysoko kyselinotvorné a obilniny sú stredne kyselinotvorné. Ak sa však jedia spolu s neutrálnymi alebo zásadotvornými strukovinami, zeleninou alebo ovocím, sú nielen zdrojom proteínov s dobre vyváženou zmesou aminokyselín, ale táto kombinácia pôsobí celkovo zásadotvorne.    Prečo priberáme, máme

5 dôvodov prečo by ste kávu na lačný žalúdok vážne piť nemali. Budete prekvapení prečo!

Čerstvo uvarená, voňavá káva sa ráno môže zdať osviežujúca a perfektný začiatok pracovného dňa.   Káva je známa predovšetkým pre svoje povzbudzujúce a antioxidačné vlastnosti, vďaka ktorým je neoddeliteľnou súčasťou rannej rutiny pre mnohých z nás. Avšak, pitie kávy s prázdnym žalúdkom so sebou prináša rad nevýhod. Poďme sa pozrieť aké. 1) Kyselina chlorovodíková Kyselina chlorovodíková je produkovaná žalúdkom a má za

8 signálov, ktoré sa dejú s vaším telom, že trpíte intoleranciou lepku: Takmer každý ich ignoruje!

Neznášanlivosť lepku je v poslednej dobe stále väčší problém v našej spoločnosti. Ako si mnoho ľudí môže myslieť, neznášanlivosť lepku nie je potravinová alergia a neznamená celiakiu. Skôr je to stav čreva, ktorý môže mať negatívny vplyv na celkový životný štýl.   Podľa Food Renegade nestrávený lepok (najmä pšenice a iných obilnín) je v črevách telom považovaný za cudzí predmet,

Toto sú 4 symptómy, ktoré indikujú, že vaše telo je plné toxínov a potrebuje okamžitú detoxikáciu, aby mohlo ďalej fungovať.

Nesprávne stravovacie postupy a nedostatok fyzickej aktivity vedú k nahromadeniu toxínov v našom tele. Musíte počúvať svoje telo, aby ste zistili stav, v ktorom je, a dávajte pozor na znamenia, ktoré vám každý deň posiela, a ktoré si väčšinou nevšimneme a nepovažujeme za varovanie. Jedná sa o štyri najbežnejšie príznaky, ktoré si vyžadujú okamžitú detoxikáciu: Fyziologické potreby Čím častejšie idete na

Iba obyčajné listy z tejto nenápadnej zeleniny dokážu poriadne nadopovať naše telo, sú skutočnou pokladnicou vitamínov a minerálov!

Červená repa sa dá použiť nielen na prípravu polievok. Môžete si urobiť šalát, kokteil, koláč, pizzu a dokonca aj kotlety alebo koláče. Tieto nenápadné listy a malé repy sú skutočnou pokladnicou vitamínov a minerálov. Majú obrovský vplyv na naše zdravie a môžu ľahko nahradiť niekoľko doplnkov stravy, pretože pozitívne ovplyvňujú pokožku, vlasy a nechty, zmierňujú napätie, pomáhajú bojovať proti stresu, ako aj

Lacný domáci liek na bolesti kostí, svalov a kĺbov: Stačí vám len zmiešať soľ s olivovým olejom a bolesť neucítite ďalších pár rokov.

Je smutnou pravdou, že väčšina ľudí, keď ich začne niečo bolieť, siahajú hneď po liekoch z lekárne.   Nie je to dobré preto, že uvedené lieky síce na chvíľu pomôžu, ale vyberú si svoju daň v podobe rôznych vedľajších a zvyčajne pomerne negatívnych účinkov. Namiesto nich užívajte radšej niektoré z mnohých prírodných alternatív proti bolestiam, ktoré poskytnú rovnaký účinok (niekedy

7 príznakov, že vaša pečeň je plná tuku a ako to eliminovať. Zastavte ju včas!

Čo je nealkoholické ochorenie pečene a čo to spôsobuje? Ak je vaša pečeň zložená 5 až 10% z jej hmotnosti tukom, potom ste postihnutí nealkoholickým tukovým ochorením pečene (NAFLD). Pečeň je zodpovedná za produkciu žlče, ktorá pomáha telu skladovať minerály a vitamíny, čistí krv, rozkladá hormóny a trávi tuky. V prípade NAFLD, pečeň nie je schopná rozkladať tuky, ako sa