Zadržiavanie vody v tele je problémom mnohých z nás. Nie je to nebezpečná choroba, ale cítime sa a vyzeráme horšie. Niekedy môže byť príznakom zle fungujúcich obličiek alebo problémov s krvným obehom.
Pozrite sa, ako sa vysporiadať s nadbytočnou vodou bez liekov.
1. Pite viac vody!
Možno to znie nelogicky, ale naozaj to funguje! Voda pomáha odstraňovať toxíny z tela a zlepšuje funkciu obličiek.
Do vody môžete pridať napríklad citrón, mätu alebo zázvor. Bude to chutnejšie 🙂
2. Obmedziť soľ
Nie je to mýtus – soľ spôsobuje opuchy. Namiesto soli je lepšie používať aromatické korenie a určite by ste mali obmedziť aj tieto produkty:
– Mäso,
– omáčky,
– rýchle občerstvenie
– syr
3. Vyhnite sa príliš tesnému oblečeniu
Nejde len o nevzhľadný vzhľad. Príliš tesné oblečenie bráni prietoku krvi a zadržiava vodu v tele.
4. Pravidelné cvičenie
Nič nepomáha zbaviť sa prebytočnej vody z tela tak ako pravidelné cvičenie! Váš metabolizmus sa „prebudí“ a vy sa budete cítiť a vyzerať lepšie.
5. Zlepšite krvný obeh!
Striedanie teplej a studenej sprchy a masáže sú jednoduché spôsoby, ako zlepšiť krvný obeh.
6. Dostatok spánku!
Spánok je nevyhnutný, pretože dodáva silu a energiu potrebnú na zlepšenie metabolizmu. Nejde však o množstvo, ale o kvalitu spánku. Nezabudnite pravidelne vetrať. Teplota v miestnosti by nemala byť príliš vysoká ani príliš nízka.
7. Jedzte viac ovocia a zeleniny!
V boji proti nadbytočnej vode v tele je dôležitá zdravá strava. Ak nezmeníte svoje stravovacie návyky, môže to byť ťažké.
Nadbytok vody v tele je tiež príčinou nadváhy. Vyskúšajte tieto triky a budete sa cítiť opäť skvele.
Zdieľajte!